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脚扭伤和韧带拉伤是常见的运动伤害，以下是一些应急处理措施： 1. 休息：立即停止活动，减轻脚部的压力，并避免进一步损伤。 2. 冰敷：在伤处周围冰敷15-20分钟，每隔2-3小时重复一次。这有助于减轻肿胀和疼痛。 3. 高抬腿：尽量将脚抬高，使之保持在心脏水平以上，可以减轻血液向伤处的流动，减轻疼痛和肿胀。 4. 绷带固定：使用弹性绷带轻轻包扎受伤的部位，以提供一定的支撑和保护，但别过紧，以免影响血液循环。 5. 避免热敷和按摩：创伤初期不宜使用热敷，因为它可能增加肿胀和炎症。同时，不要进行按摩，以免进一步损伤组织。 6. 止痛药：如果疼痛严重，可以适当使用非处方的止痛药，但应按照说明服用，并遵循药师或医生的建议。 7. 就医：如果疼痛和肿胀持续不退或无法承重步行，建议就医进行详细检查和治疗。医生可能会推荐使用拐杖、外固定器、物理治疗或其他治疗方法。 请注意，这些建议仅供参考，具体的治疗方案还需根据个人情况和医生的指导而定。

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国家发展改革委社会发展司司长刘明在会上表示，城市社区嵌入式服务设施建设工程实施范围覆盖各类城市，优先在城区人口超过100万的大城市推进建设。， 本文转自：内蒙古晨报 自命案攻坚行动开展以来，锡林浩特市公安局党委高度重视，成立命案积案攻坚工作专班，对现存命案积案逐一分析梳理，进行专案攻坚，取得显著成效。

笔者了解到，此次大赛由县总工会主办、县餐饮行业商会承办，是元江2023年哈尼“十月年”系列活动之一。，”潘献春说。

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